奇妙的小辣椒

　　辣椒是一種極好的美容品，因為辣椒裏含有大量的維生素，維生素C的含量甚至位居各種蔬菜和水果之首。而維生素C則是美白肌膚、抵抗衰老的“靈丹妙藥”。

營養價值極高的魚

　　魚是人類食品中動物蛋白質的重要來源之一，魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質，比豬肉雞肉等動物肉類都高，且容易為人體消化和吸收。

滋補之佳品瑤柱

　　瑤柱又名干貝，富含丰富的蛋白質、脂肪、糖以及微量元素礦物質、核黃素、尼克酸等，具有平肝化痰、滋陰補腎的功效。